Stretching dla dzieci
![](https://egurrola.com/wp-content/uploads/2023/11/stretching_dla_dzieci_newnew.jpg)
Nie musisz być wyczynową tancerką, aby docenić, jak wiele dobrego wniosą zajęcia ze stretchingu do twojego codziennego życia. Regularne, prawidłowo stosowane rozciąganie nie tylko poprawi elastyczność Twoich mięśni i zwiększy zakres ruchu, ale też rozluźni, zredukuje napięcia i odstresuje po ciężkim dniu. A przy tym wcale nie musi być bolesne, aby było skuteczne!
Mięśnie, które stają się bardziej elastyczne, mogą przyjąć więcej substancji odżywczych i dzięki temu lepiej się rozwijać. Rozciąganie mięśni zmniejsza także ryzyko wystąpienia urazów, a w przypadku ich pojawienia się zapewnia szybszą regenerację. Warto wiedzieć, że stretching nie tylko uelastycznia stawy i mięśnie, ale też je wzmacnia.
Niezwykle ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń rozciągających, tak aby trening był zarówno efektywny, jak i bezpieczny. Jest wiele technik stosowanych w stretchingu: warto je poznać i wybrać odpowiednią dla siebie.
Warto także zastosować stretching jako uzupełnienie treningu tanecznego. Pomaga on utrzymać dobrą sprawność fizyczną, poprawia jakość ruchu, dodaje energii i sprawia, że ciało jest doskonale przygotowane do wykonywania różnych ruchów i figur!
Dlaczego warto tańczyć?
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/1.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/2.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/3.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/4.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/6.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/7.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/14.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/15.jpg)
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/1.jpg )
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/2.jpg )
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/3.jpg )
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/4.jpg )
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/6.jpg )
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/7.jpg )
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/14.jpg )
![](https://egurrola.com/wp-content/themes/wp-eds/age-photo/15.jpg )