Stretching

Nie musisz być wyczynową tancerką, aby docenić, jak wiele dobrego wniosą zajęcia ze stretchingu do twojego codziennego życia. Regularne, prawidłowo stosowane rozciąganie nie tylko poprawi elastyczność Twoich mięśni i zwiększy zakres ruchu, ale też rozluźni, zredukuje napięcia i odstresuje po ciężkim dniu. A przy tym wcale nie musi być bolesne, aby było skuteczne!

Mięśnie, które stają się bardziej elastyczne, mogą przyjąć więcej substancji odżywczych i dzięki temu lepiej się rozwijać. Rozciąganie mięśni zmniejsza także ryzyko wystąpienia urazów, a w przypadku ich pojawienia się zapewnia szybszą regenerację. Warto wiedzieć, że stretching nie tylko uelastycznia stawy i mięśnie, ale też je wzmacnia.

Niezwykle ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń rozciągających, tak aby trening był zarówno efektywny, jak i bezpieczny. Jest wiele technik stosowanych w stretchingu: warto je poznać i wybrać odpowiednią dla siebie.

Warto także zastosować stretching jako uzupełnienie treningu tanecznego. Pomaga on utrzymać dobrą sprawność fizyczną, poprawia jakość ruchu, dodaje energii i sprawia, że ciało jest doskonale przygotowane do wykonywania różnych ruchów i figur!